Libras pandémicas: cómo mantener a raya el aumento de peso durante el coronavirus – Health Works Collective

The Covid-19: A not-so-hidden quarantine weight gain pandemic

Libras pandémicas: cómo mantener a raya el aumento de peso durante el coronavirus

Desde el comienzo del coronavirus, las órdenes de quedarse en casa han estado vigentes. Y si bien las órdenes de quedarse en casa han protegido a todos de la propagación del virus, también ha llevado a las personas a acumular kilos de más en el camino.

Con un poco de esperanza y fe, la plaga no durará para siempre. Según Healthline.com, los científicos trabajan todos los días para encontrar una cura para el virus que causa la enfermedad y, aunque se han logrado grandes avances, aún queda mucho trabajo por hacer. Pero hasta que se encuentre una cura, debe tomar medidas para asegurarse de que una vez que el tratamiento esté disponible y se levante la orden de quedarse en casa, ¡su reingreso al mundo no será una «bola de mantequilla»!

Esta es una de las razones por las que es importante mejorar su salud y bienestar ahora a través de los alimentos que come. No solo es importante lucir bien, sino que comer sano y tener buenos hábitos, reduce la posibilidad de salir de casa para ir al médico por otras enfermedades, y la prevención empieza con los alimentos que ingieres. comer.

¿Alguna vez se detuvo y miró todo en su despensa y refrigerador? 9 de cada 10 veces, terminas con todo tipo de alimentos azucarados, ¿verdad? Está bien si lo haces… Se espera. Pero ahora que estás en casa la mayor parte del tiempo, tienes hambre y comes esos alimentos porque sabes que están ahí.

¿Qué pasaría si pudieras deshacerte de los alimentos procesados ​​y reemplazarlos con alimentos saludables? No sentirás que te los estás comiendo sin pensar. Pero la clave para combatir la epidemia de libras es que hay que empezar por algún lado. Aunque todos estamos ocupados en casa, aquí hay algunos consejos para reducir la plaga… ¡Puedes perder peso con estos consejos!

Cómo evitar perder peso durante la pandemia de coronavirus

Iniciar purificación de agua

Antes de pasar a la dieta y otros consejos, si ha perdido peso, ¿qué mejor manera de comenzar su viaje para perder esos kilos que obtener todos los beneficios de una limpieza con jugo verde?

Esto no solo le brinda a su cuerpo todos los nutrientes que necesita para una piel saludable, energía extra y aminoácidos… ¡la limpieza de jugo verde repleta de nutrientes contribuirá en gran medida a deshacerse de esos kilos de peste! Cuando ves los resultados de tu limpieza, solo te motiva a cambiar tu dieta mientras estás en casa.

Limite el consumo de alcohol

De acuerdo con webmd.com, el vino tinto puede contener 129 calorías por cada cinco onzas y el vino blanco puede contener 123 calorías por cada cinco onzas… acumula esos kilos y ni siquiera lo notarás. Aunque puede ser fácil consolarse con el alcohol, trate de limitar su consumo…

Compre sus alimentos saludables favoritos y cree nuevas recetas a partir de ellos

El hecho de que estemos en una pandemia en este momento significa que debe ceñirse a lo que sabe, cuando compre alimentos. Las personas han perdido sus trabajos y están luchando para llegar a fin de mes, así que apéguese a lo que sabe cuando compre alimentos. Si a su familia le encanta el brócoli, no pruebe alimentos como los espárragos y los espárragos y se arriesgue a que alguien no los coma porque no les gusta.

Compre alimentos saludables que sepa que su familia comerá y cocinará a partir de ahí. Para cambiar su dieta y hacer que la comida sea divertida, busque recetas de sus restaurantes favoritos e intente prepararlas en casa.

Beber mucha agua

Sea una epidemia o no, aumentar la ingesta de agua es algo que debe hacer como parte de un estilo de vida saludable, pero con la epidemia causando aumento de peso, es importante aumentar la ingesta de agua. Con muchos hogares llenos de alimentos procesados, beber mucha agua elimina las toxinas de su cuerpo que los alimentos procesados ​​depositan en ellos.

Haz lo que puedas

Al final, lo único que importa es su seguridad en la lucha contra esta epidemia. Si la alimentación saludable está fuera de su presupuesto en este momento, está bien; tienes que hacer lo mejor que puedas con lo que tienes y lo que puedes pagar.

Si todo lo que tienes en tu casa es «mala comida» en este momento, come para darle a tu cuerpo algunos nutrientes y trata de incorporarle algo de ejercicio. La pandemia puede ralentizar un poco las cosas, pero hay formas de evitarlo… incluso si está cansado de sus pensamientos en casa.

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