¿El estrés causa canas o canas?

¿Es tu edad la razón por la que tu cabello es tan genial? ¿O hay alguna otra cosa ocurriendo? En definitiva, el estrés puede provocar canas o canas.

Este artículo explica las causas de las canas y las canas, cómo contribuye el estrés, si es permanente y algunos consejos para ayudar a prevenir las canas prematuras.

¿Qué causa que tu cabello se vuelva gris o blanco?

El color de tu cabello está determinado por la cantidad de melanina que contiene. Las células de pigmento en los folículos pilosos llamadas «melanocitos» producen melanina. Estas células comienzan a morir a medida que envejecen. Con menos células pigmentarias, la melanina es menor en los folículos pilosos. Eventualmente, tu cabello crece sin melanina y se vuelve gris y luego blanco.

De fumar

Se ha demostrado que fumar causa envejecimiento prematuro. Un estudio de 2013 mostró que los fumadores tenían dos veces y media más probabilidades de desarrollar canas prematuras que los no fumadores.

El estudio explicó que fumar está asociado con el estrés oxidativo que puede causar daño a las células pigmentarias y una disminución de la melanina en los folículos pilosos.

Enfermedades

Hay varias enfermedades que también pueden causar canas a una edad temprana. Esto incluye:

• Enfermedades autoinmunes: La alopecia y el vitíligo son enfermedades en las que el sistema inmunitario ataca a sus propias células, incluidos los melanocitos. Esto puede conducir a cabello gris o blanco.
• Deficiencia de vitamina B12: La vitamina B12 es un nutriente esencial que ayuda a producir glóbulos rojos y es necesaria para la salud del cerebro y la función nerviosa. Desempeña un papel importante en el crecimiento del cabello. Las dietas deficientes en esta vitamina pueden reducir la producción de melanina al debilitar las células pigmentarias.
• Enfermedad de tiroides: La tiroides es una glándula que produce hormonas que juegan un papel importante en la regulación de su metabolismo. La disfunción tiroidea puede causar pérdida de cabello.

¿Cómo afecta el estrés a tu cabello?

Investigación publicada en Naturaleza en 2020 proporciona una explicación de cómo el estrés afecta el color del cabello de las personas. *(Tenga en cuenta que este estudio es un estudio con animales y no un estudio con humanos).*

Los investigadores utilizaron ratones para determinar si el estrés puede hacer que el cabello se vuelva gris. Tenían tres grupos, cada uno expuesto a un nivel diferente de estrés. Todos los ratones mostraron pérdida de cabello y encanecimiento. El estudio concluyó que la noradrenalina (norepinefrina) fue la causa de esto.

Su cuerpo libera neurotransmisores cuando está estresado

Cuando está estresado, su cuerpo responde liberando el neurotransmisor noradrenalina como parte de su respuesta de «lucha o huida». En condiciones normales, las células pigmentarias permanecen inactivas hasta que crece cabello nuevo.

Sin embargo, la noradrenalina activa estos folículos muy rápidamente y hace que abandonen el folículo piloso. Con menos células para transformar en células pigmentarias o melanocitos, se puede producir menos melanina. Cualquier cabello que crezca después de eso será incoloro.

El estudio se realizó con ratones; Por lo tanto, queda por investigar la relación entre el estrés y el envejecimiento prematuro del cabello.

¿Las canas y las canas son permanentes?

Sí mucho. Cuando no hay células pigmentarias en el folículo piloso, no se puede producir melanina y el resultado es permanente.

Sin embargo, investigaciones publicadas han demostrado que las canas pueden cambiar en algunas personas. Se recolectó y analizó una sola muestra de cabello de los participantes de 14. Se les pidió a los participantes que registraran su nivel de ansiedad en un diario semanal.

Se utilizaron escáneres de alta resolución para medir el color del cabello y ver las variaciones de color. Los cambios en el cabello se compararon con los datos registrados en la literatura sobre el estrés.

Consejos para prevenir el envejecimiento prematuro

Manejar el estrés es un buen objetivo sin importar cómo luzcas. Aunque el envejecimiento es inevitable, eso no significa que no podamos sentirnos mejor a medida que envejecemos. Cuidar nuestra salud física y mental es algo que dará sus frutos a la larga.

Estos son algunos consejos para ayudar a prevenir las canas prematuras:

• Come los alimentos correctos: Una dieta rica en frutas, verduras, pescado bajo en grasa y alimentos procesados ​​puede garantizar que tenga suficientes nutrientes, vitaminas y minerales para mantener su cabello saludable. Se ha demostrado que comer bien ayuda a retardar el proceso de envejecimiento y reduce el estrés. Cuando alimentas a tu cuerpo con las grasas adecuadas, funciona mejor.
• Ser activo: El ejercicio regular es bueno para la mente y el cuerpo. El ejercicio puede ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y el estrés y aumentar la autoestima.
• Pruebe la protección solar: El daño solar causado por el sol puede causar pérdida de cabello y decoloración. Usar un sombrero, cubrirse, usar protector solar y limitar el tiempo de exposición al sol puede ayudar a reducir el daño del cabello.
• Comunícate con tus seres queridos: El contacto regular con amigos y familiares puede ayudarlo a mantener una buena salud mental y emocional. Se ha demostrado que la conexión social mejora la salud mental, protege contra la depresión y reduce el riesgo de muerte.
• Abraza la vejez: No sirve de nada preocuparse por las canas porque cuanto más estresado estés, más te saldrán. El envejecimiento es un proceso natural y natural. En lugar de preocuparte por cómo te ves, deja de lado lo que crees que significa envejecer y acepta tu cambio.

Si notas que tu cabello se está volviendo gris sin grandes cambios en tu estilo de vida o rutina, por favor consulta a tu médico para descartar posibles problemas.