Dejar la hora de acostarse más tiempo puede preparar a sus hijos para un mejor comportamiento

Dejar la hora de acostarse más tiempo puede preparar a sus hijos para un mejor comportamiento

Si ha sido padre o tutor de alguien menor de diez años en la última década, es probable que le haya dado a su hijo activo alguna tecnología como parte de la hora de acostarse para hacerle la vida un poco más fácil.

Un estudio publicado a principios de este año en el Comportamiento y desarrollo infantil se suma a la investigación existente que muestra que permitir que su hijo mire televisión a la hora de acostarse puede generar problemas más adelante en la vida. Sin embargo, no vivimos en un mundo puritano libre de tecnología, por lo que surge la pregunta: ¿cómo pueden llevarse bien los padres y los cuidadores?

los doctores hacen

El estudio, realizado por investigadores de la NYU y la Universidad de Pittsburgh, analizó una muestra de 403 familias para determinar la relación entre los resultados negativos y el uso de la televisión en las actividades nocturnas.

En su declaración, encontraron que “los resultados enfatizan los efectos negativos generales del uso de la televisión a la hora de acostarse y brindan apoyo para regular la rutina nocturna de los niños pequeños para promover mejores resultados de sueño y comportamiento.

Este es el mensaje que dicen los médicos como el Dr. Derek McClellan, MD, director médico de Central Ohio Primary Care. Él enfatiza que la influencia de la tecnología moderna en los niños y su comportamiento durante la noche no es nueva.

«Los pediatras durante años, esto se remonta a los teléfonos celulares y iPads y todo lo demás, hemos estado en contra de tener un televisor en su habitación porque es muy perjudicial para la biomecánica del sueño y la forma en que duermen los niños».

Dr. Derek McClellan

Pediatras durante años, esto es antes de los teléfonos celulares y iPads y todo eso, hemos estado en contra de tener un televisor en su habitación porque es muy perjudicial para la biomecánica del sueño y la forma en que duermen los niños.

McClellan dice que la tecnología portátil ha hecho que sea más difícil apagar la televisión durante la hora de dormir de los niños, mucho antes de los días de los CRT y los auriculares.

“Hemos estado en contra desde siempre y ahora que se ha detectado tanto de esto, creo que es difícil para los padres y cuidadores”.

Las familias de bajos ingresos son más propensas a usar la televisión

Uno de los datos más importantes que reveló el estudio es que los niños que ven televisión por la noche es más común en familias que reciben programas de asistencia social y padres que son nuevos en el tratamiento. Todas las familias estudiadas eran racialmente diversas, formaban parte de un programa de bienestar infantil y eran elegibles para Medicaid.

Dr. Sarah Adams, MD, pediatra y directora médica del Akron Children’s Hospital dice que es importante establecer expectativas razonables y no preocuparse demasiado si no puede evitar que la tecnología funcione durante la noche.

yo. Eso es lo que dice que trata de modelar en sus acciones.

“Trato de conocer bien a la familia y conocer su historia, para poder hablar con ellos libremente y ahí es cuando empezamos a trabajar juntos. Y pregunto, ‘¿Qué crees que puedes hacer en lugar de usar los medios, o cuáles son las formas en que crees que puedes hacerlo?’ Porque decirles qué hacer realmente no ayuda».

Adams dice que introducir actividades que involucren al cerebro pero que no sean visuales, como la lectura, es una forma de hacer que los niños «se sienten en su silla y se pongan de pie» una o dos horas antes de acostarse.

McClellan dice que, entre las familias con las que interactúa a diario, la principal preocupación es prevenir comportamientos futuros como los descritos en los estudios de investigación. Para él, establecer expectativas y límites claros en torno a la tecnología a una edad temprana significa evitar muchos conflictos.

Dra. Sarah Adams

…Pequeños pasos, solo intente una cosa a la vez para llegar al punto en el que haya preparado a sus hijos para el éxito en un entorno saludable de redes sociales.

“Tratamos de decir: ‘Bueno, te estás preparando para otros problemas más adelante’. Es posible que hayas resuelto un problema en tus ojos para un niño de tres o cuatro años, pero ahora no ves ningún problema’”.

El cuidado de sus hijos y la televisión

Tanto McClellan como Adams saben que aquí hay un término medio. Después de todo, eliminar la tecnología es un objetivo imposible. McClellan dice que la clave es establecer límites y metas.

Adams dice que la preocupación de los cuidadores con los que habla es cómo cambiar el hábito de dormir una vez que la integración de la tecnología se convierta en la expectativa. Él dice que desarrollar esta habilidad es tener metas que puedes lograr.

“Lo mejor que les digo a los padres es: ‘Elijan una cosa para arreglar’. Entonces, si reducir el tiempo que dedican es su primer objetivo, o tal vez simplemente sacar la tecnología de la habitación… ya sabes, pequeños pasos, prueba una cosa a la vez para llegar a donde estás. los niños tratan de hacerlo bien de una manera que ayuda en la televisión”.

¿Qué significa esto para ti?

Aunque cada vez hay más pruebas de que incluir la televisión durante el sueño de un niño pequeño es perjudicial a largo plazo, una forma de reducir estos efectos es implementar medidas eficaces para reducir el uso de la televisión.

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