La soledad crónica y la depresión tienen una relación con los viajeros

Para muchos, la epidemia está aumentando la ansiedad de la soledad. Un nuevo estudio realizado en el Reino Unido (UK) ha encontrado un vínculo directo entre los efectos de la soledad y los altos niveles de depresión.

Los investigadores realizaron entrevistas con 59 adultos con ansiedad en el Reino Unido y descubrieron que el estrés mental puede afectar la soledad crónica, lo que significa sentirse solo a menudo o todo el tiempo.

Estos hallazgos pueden informar mejor los programas gubernamentales para reducir la soledad y mejorar la salud mental entre los adultos.

Comprender la investigación

Los investigadores encontraron que las entrevistas realizadas para el estudio arrojaron cuatro temas: qué significa «soledad», qué contribuye a la soledad crónica, la conexión entre la soledad crónica y la salud mental, y formas de reducir la soledad.

En particular, el estudio encontró que ciertos grupos están en riesgo de soledad crónica, incluidas las personas de entre 18 y 30 años, los discapacitados y los miembros de la comunidad LGBTQIA+.

Aunque el estudio incluyó una muestra diversa con poblaciones, tipos de problemas de salud mental, empleo y ubicación geográfica diversos, los investigadores señalan que la epidemiología de la epidemia puede afectar los problemas de soledad, así como la diversidad de la muestra. ha sido util

El estigma afecta la enfermedad mental y la soledad

El director médico de Community Health of South Florida Inc., Howard Pratt, DO, dice: «Los problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad, son la causa del aislamiento de algunas personas. Para estas personas, es como si las derribaran antes de despertarse». «

«La soledad y el aislamiento pueden ser una forma de autodescuido. Así como necesitamos cuidado personal y tiempo personal, también necesitamos comunidad para tener un sentido de propósito», dice ella.

Pratt dice que si no están preparados, la jubilación puede ser difícil para las personas.

«Si una persona tiene el conocimiento que tiene en el trabajo y se lo quita, entonces se pierde el propósito y puede llevar a la depresión», dice.

Pratt enfatiza: «Hay un estigma asociado con los problemas de salud mental, especialmente cuando se trata de salud mental y aislamiento. Este estigma a menudo proviene de que otros malinterpretan ese aislamiento».

Dado que muchos no quieren ser una carga para los demás, Pratt dice que pueden irse. “Por lo tanto, una persona puede empezar a aislarse sin darse cuenta de que lo está haciendo y sin darse cuenta ni saber por qué”, dice.

Pratt explica que cuando una persona se da cuenta de que ha dejado a sus seres queridos, es importante que comience el viaje de regreso, lo que puede significar comunicar que ha estado pasando por un momento difícil y buscar ayuda profesional cuando sea necesario. .

Esperar que la familia y los amigos brinden suficiente apoyo para promover la salud mental puede tensar las relaciones, según Pratt.

«Estos hallazgos son una confirmación de lo que ya se ha informado en la población psiquiátrica y en la población general», dice.

«La gente necesita saber qué tan común es el aislamiento cuando se trata de la salud personal, y puede suceder justo frente a ti. En otras palabras, el aislamiento no tiene que ser sobre distanciarse físicamente de las personas».

Las redes sociales son importantes

Julian Lagoy, MD, psicólogo de Mindpath Health, dice: «Los problemas de salud mental tienen un gran impacto en nuestras vidas y pueden dificultar la búsqueda de verdaderas amistades».

La soledad y el aislamiento aumentan el riesgo de enfermedad mental, según Lagoy.

Él dijo: «Cuando estás solo y no interactúas con la gente, estás muy cansado.

Lagoy señala: «Hay estigma, soledad y mala salud en nuestra sociedad. Para resolver este problema, las personas pueden sentirse cómodas con su enfermedad, para que quienes sufren se den cuenta de que no están solos».

La interacción social es esencial para el éxito, ya que Lagoy observa cómo la falta de ella aumenta el riesgo de enfermedad mental.

«La soledad y su conexión con la salud mental no se han estudiado mucho, pero estudios como este muestran lo importante que es todo y cómo funciona», dice.

Lagoy explica: «Como se menciona en el documento, las limitaciones incluyen no tener suficientes muestras de personas; no consideraron variables como el sexo o la raza. Buena salud».

Las personas de ciertas culturas pueden ser más vulnerables a la soledad que otras culturas y etnias, según Lagoy. “También enfatizo que necesitamos denigrar la soledad y la salud”, dice.

«Cuanto antes reconozcamos el problema, antes podremos encontrar soluciones reales. Desafortunadamente, en nuestra sociedad, no hablamos mucho sobre la soledad, pero sigue siendo un gran problema y la medicina por sí sola no puede resolverlo», dice. .

La intervención temprana requiere soledad

David A. Merrill, MD, PhD, MD, PhD, MD, PhD, MD, PhD, MD, director del Pacific Brain Health Center del Pacific Neuroscience Institute y director del Pacific Brain Health Center del Pacific Neuroscience Institute, dice: «Un característica de muchos trastornos de ansiedad es la evitación basada en el miedo.

«Si una persona tiene uno o más problemas negativos de los que siente que está fallando o de los que se avergüenza, esto puede hacer que rechace las cosas con las que quiere conectarse».

A corto plazo, Merrill dice que la abstinencia puede ayudar a evitar que las personas desarrollen un hábito. Pero esto no está exento de consecuencias.

«Evitar eventos sociales repetidamente conduce a una disminución de nuestras relaciones con el tiempo. Esto puede ser un síntoma común y debilitante de problemas de salud mental como la ansiedad social o la agorafobia», dice.

Merrill explica: «El bienestar humano está relacionado de muchas maneras con las relaciones sociales. A menudo encontramos que estas relaciones cercanas entre miembros de la familia y relaciones similares se pueden formar en situaciones laborales».

Cuando los lazos se rompen repentinamente o son cambiados repentinamente por un evento como la jubilación, Merrill dice que esto puede causar síntomas de depresión como depresión, poca energía, falta de concentración y sueño.

Merrill enfatiza: «No tenemos que mirar más allá de las redes sociales para ver la vergüenza asociada con la soledad y la enfermedad mental. En muchos sentidos, el antídoto contra el miedo proviene de evitar y volver a abordar las mismas situaciones que pueden causar ansiedad. »

Las conexiones sociales seguras y de apoyo son esenciales para la buena salud y la longevidad, según Merrill.

«Nuestra relación es una gran fuente de apoyo y una oportunidad para tener un propósito en la vida», dice ella.

Al igual que en investigaciones anteriores, Merrill dijo que los hallazgos muestran que la soledad crónica puede conducir a la depresión.

«Tomar medidas lo antes posible puede contribuir en gran medida a resolver el problema de la soledad en un corto período de tiempo», dice.

Merrill explica: «La epidemia de COVID continúa reduciendo la comodidad y la seguridad de las oportunidades públicas, especialmente para aquellos con condiciones de salud a largo plazo que están en riesgo de aislamiento de la población incontable».

Para aquellos que luchan por conectarse con los demás, Merrill dice que puede ser útil organizar actividades grupales, como actividades al aire libre como caminatas, grupos deportivos o clases de ejercicios.

«Participar en actividades culturales como la música, la danza, la fotografía o los estudios de arte y cultura puede ser una forma segura y gratificante de conectarse con los demás. Experiencias sociales en la vida cotidiana».

El estigma puede ser una barrera

Amanda Logid, LMFT, dice: «Seguir teniendo el estigma asociado con los problemas de salud mental puede ser una barrera para buscar ayuda. En mi experiencia como terapeuta, las personas que sufren a menudo ven el tratamiento como último recurso y terminan usando drogas. a menudo sufro».

Logid explica cómo los problemas psicológicos pueden contribuir al aislamiento de los demás.

Él dijo: «Los pensamientos negativos pueden hacer que las personas no socialicen con otras personas y aumenten la soledad».

En su práctica, Logid dice que ha visto a clientes aislarse, luego sentir que han descuidado sus relaciones y luego evitarlas por culpa.

Él dijo: “Puede ser un proceso aterrador y difícil de superar.

Logid explica: «Una de nuestras necesidades humanas es conectarnos con los demás. Es una gran parte de por qué la terapia puede ser tan efectiva. La terapia se basa en una conexión positiva, constante y auténtica con otra persona».

Si alguien no experimenta una comunicación constante o no está conectado con una persona segura, puede ser perjudicial para la salud mental, según Logid.

«Una persona segura es alguien que brinda apoyo y tranquilidad», dice.

En su práctica, Logid muestra un aumento significativo de la depresión y la ansiedad en los niños y adolescentes a quienes se les ordenó ir a la escuela casi por profesionales que comenzaron y continuaron trabajando en el hogar.

Logid explica: “Es posible que las personas ni siquiera se den cuenta de cuánto afecta la interacción social a su salud mental.

Terminar con la soledad comienza con darse cuenta de la importancia de la conexión social para la salud mental.

«Una de las primeras cosas que hago como agente es evaluar el potencial del cliente», dice. «Si les falta apoyo social o se están aislando, enfatizo la importancia de construir una comunidad como un objetivo importante. La forma en que logramos ese objetivo es diferente para cada persona».

Sin interacción, Logid dice que las personas a menudo no tienen una comunidad saludable.

“Si sufres de soledad, comienza por acercarte a alguien en quien confíes. Sentirte solo en medio de problemas emocionales es una de las razones por las que es difícil. No estás solo, y eres muy importante para encontrar ayuda y apoyo. . , y encuentra tu comunidad».