Sorprendentemente, el uso de teléfonos inteligentes puede ayudar a mejorar la memoria

Sorprendentemente, el uso de teléfonos inteligentes puede ayudar a mejorar la memoria

Es muy probable que usted y sus seres queridos tengan su propio teléfono. De hecho, el Pew Research Center estima que el 97 % de los estadounidenses posee un teléfono celular, y el 85 % posee un teléfono celular.

Debido a la popularidad de los teléfonos celulares, a menudo escuchamos advertencias acerca de confiar en ellos. Afortunadamente, un estudio publicado recientemente en Revista de Psicología Experimental: General descubrió que el uso de la tecnología ayuda a las personas a recordar más.

Los investigadores analizaron los resultados de las pruebas de memoria realizadas con 158 participantes y descubrieron que el uso de almacenamiento externo en un dispositivo digital mejoró el almacenamiento de memoria de ciertos elementos en el cerebro.

Siempre hay ventajas y desventajas, pero estos hallazgos respaldan la tecnología de los teléfonos inteligentes como una ayuda para la memoria del cerebro humano.

Almacenamiento de información importante y menos importante

El estudio incluyó tres estudios separados para determinar cómo el uso de un dispositivo digital puede afectar la memoria entre 158 voluntarios.

Primero se pidió a los participantes que completaran una tarea de memoria en un dispositivo digital, lo que les permitió establecer recordatorios para la mitad de las tareas. Muchas personas colocan recordatorios en el dispositivo para obtener información valiosa y confían en su memoria para obtener información valiosa.

Los investigadores descubrieron que los voluntarios recordaban información valiosa, como recordatorios en dispositivos que permitían almacenamiento adicional en sus cerebros, ya que los resultados mostraron que las personas podían recordar información almacenada y no almacenada cuando usaban recordatorios.

Desafortunadamente, el inconveniente de este método es que se puede perder información importante si la tecnología falla, por lo que debe tenerse en cuenta al planificar cómo usar los recordatorios de teléfonos inteligentes.

Usar la tecnología sabiamente

Julian Lagoy, MD, psicólogo de Mindpath Health, dice: «Esta investigación nos dice muchas cosas nuevas sobre cómo ciertas tecnologías pueden cambiar nuestra memoria y nuestra salud en general cuando se usan correctamente».

Dr. Lagoy explica que muchos lectores pueden usar esto a diario guardando información importante en los dispositivos para que no tengan que recordarla.

Especialmente cuando la tecnología a menudo viene con advertencias, el Dr. Lagoy enfatiza: «Este estudio nos alienta a usar nuestros dispositivos, como los teléfonos celulares, para almacenar las cosas más importantes, de modo que tengamos más poder para recordar otras cosas que no son tan importantes».

Dado que la mayor parte de la investigación sobre este tema se ha centrado en lo mala que puede ser la tecnología, el Dr. Lagoy considera que estos resultados son muy importantes.

Julián Lagoy, MD

Este estudio nos anima a utilizar nuestros dispositivos como los teléfonos móviles para guardar las cosas más importantes, así tenemos más poder para recordar otras cosas que no son tan importantes.

Dr. Lagoy explica que el contexto es muy importante en el uso de la tecnología. «Puede ser muy útil y mejorar nuestra salud en general cuando se usa correctamente; sin embargo, si se usa incorrectamente, puede hacer lo contrario», dice.

Aunque los resultados de la investigación son alentadores, el Dr. Lagoy dice que la limitación de este estudio fue la dependencia de los estudios que se llevaron a cabo en el laboratorio, porque hubiera sido más significativo si se hubiera hecho en el «mundo real».

En particular, la Dra. Lagoy enfatiza: «La tecnología puede ser buena si se usa correctamente, pero si se usa incorrectamente, puede causar daño. Esto es lo que han demostrado muchos estudios, como hemos visto en este estudio».

En una nota personal, el Dr. Lagoy dijo: «Utilizo la tecnología para recordar contraseñas de sitios web y cuentas bancarias. Sin recordar esos detalles, puedo esforzarme más en recordar algunas de las cosas más importantes de mi vida que no puedes guardar en un dispositivo».

El neurólogo de Providence Saint John’s Health Center, Clifford Segil, DO, dice: «Este estudio muestra que los objetivos retrasados ​​colocados en una tienda externa, como un diario o un teléfono celular, conducen a una mayor probabilidad de recordar el elemento colocado en la lista de la tienda externa. .»

Aunque el término «lista de tareas pendientes» no se utilizó en este estudio, el Dr. Segil dice que es lo que es. «Dice que separar las cosas que deben recordarse en cosas de alto y bajo valor puede ayudar a recordar cada una de estas cosas», dice.

Tiene sentido para el Dr. Segil dice que poner un elemento en su teléfono inteligente lo ayudará a recordar la tarea, al igual que poner un elemento en cualquier lista escrita. «Esta investigación muestra que los teléfonos inteligentes nos recuerdan hacer cosas [and] nos permitirá participar», dijo.

En cuanto a la investigación, la Dra. Segil dice que es interesante que la mayoría de los participantes en el estudio tenían 24 años, y los participantes tenían entre 18 y 40 años. «manos contra la serie anterior», dice.

Clifford Segil, DO

A menudo recomiendo una lista de cosas que hacer con los pacientes que tienen problemas cognitivos y de memoria porque ayudan mucho con las metas de alto valor enumeradas antes que las metas de bajo costo.

Considerando esto, la Dra. Segil está interesado en saber qué puede aportar el estudio si se replica en pacientes mayores de 65 años. “Los teléfonos móviles ayudan a los jóvenes, quizás, más que a las personas mayores”, dice.

Dr. Segil enfatiza: «A menudo recomiendo una lista de actividades con pacientes que tienen problemas cognitivos y de memoria porque ayudan mucho con objetivos valiosos que se enumeran antes que objetivos menos importantes».

Con problemas mentales y de memoria, el Dr. Segil señala que tal procesamiento de información puede ser difícil. «En el mundo multitarea actual, es muy importante ayudar a administrar su tiempo y priorizar el trabajo cuando las personas mayores o jóvenes están ocupadas», dice.

Dado que las notas adhesivas y los teléfonos celulares son como símbolos, el Dr. Segil recomienda usar ambos, ya que una nota en la puerta puede ayudar, así como un recordatorio en el calendario que es alentador y deprimente. «Me perdí muchos recordatorios del teléfono celular debido a las distracciones del teléfono celular al mismo tiempo, así que todavía confío en mi lista de tareas pendientes tanto para la vida médica como para la del hogar», dice.

¿Qué significa esto para ti?

Estos resultados ayudan a utilizar la tecnología de telefonía móvil como un dispositivo de almacenamiento externo para «liberar espacio» en la memoria de su cerebro. Especialmente si tiene dificultades para realizar las tareas diarias, confiar en una herramienta digital puede ayudarlo. Si ya puede mantenerse organizado, usar su teléfono inteligente como almacenamiento externo puede motivarlo a trabajar.

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