Con la actitud de «puedo hacer cualquier cosa», las personas creen en sus habilidades, son optimistas y esperan crear un futuro mejor. Al mismo tiempo, inciden positivamente en su nivel de felicidad y calidad de vida.
Veamos algunas de las características de la mentalidad de ‘puedo hacer cualquier cosa’.
Cómo se ve la mentalidad de ‘Puedo hacer cualquier cosa’
Las personas que piensan «puedo hacer cualquier cosa» piensan mejor de sí mismos y del mundo. Creer que las cosas saldrán bien no significa ignorar la realidad y no significa ignorar los problemas o preocupaciones.
Las personas que miran el lado del sol saben que con dos posibles resultados, uno malo y el otro bueno, pueden elegir el que se ve bien.
Los beneficios de ‘Puedo hacer cualquier cosa con mi mente’
Creer que tienes la agencia para lograr y hacer que las cosas sucedan es poderoso. El hábito de esperar que sucedan cosas buenas y buscar que sucedan cosas buenas también es beneficioso para la salud.
Los mejores para su salud y bienestar general son:
Aumento de la autoestima
La autoestima describe cómo te sientes contigo mismo. Es un sentido de autoestima y una forma de determinar si eres feliz y quién eres. Con la actitud de «puedo hacer cualquier cosa», puedes estar seguro. Es porque crees en tu habilidad y crees que puedes crear cosas.
En un estudio reciente, Los científicos descubrieron que hacer actos de bondad aumenta la autoestima de los jóvenes. Los científicos realizaron el estudio basándose en cuestionarios de 681 jóvenes que participaron. El objetivo de los científicos era averiguar cómo se relaciona la autoestima con la compasión, la familia, los amigos y los extraños.
Los resultados mostraron que todos los actos de bondad mejoraron su autoestima. Curiosamente, hacer cosas por extraños, por ejemplo, como voluntario, tuvo mejores resultados que las acciones prosociales que ayudaron a familiares o amigos. El entendimiento es que los jóvenes se fueron sintiendo que tenían la capacidad de ser voluntarios y ser voluntarios ellos mismos.
Alta confianza
Las personas seguras de sí mismas pueden soportar el estrés. No se comparan con los demás, lo hacen bien y ponen límites para mantenerse saludables.
Perspectiva Futura Positiva
Cuando crees que puedes hacer cualquier cosa, ves un futuro brillante. Usar el pensamiento positivo sobre el futuro e imaginar que los sueños de un día se harán realidad conduce a una mayor motivación para lograr objetivos a largo plazo.
Muy recomendable
Aunque decirle a alguien que es mayor puede parecer una ventaja, en realidad no lo es. A veces los padres aprecian a sus hijos de esta manera. En lugar de decir, «Eres inteligente», por ejemplo, es mejor felicitarlos diciendo: «Pones mucho esfuerzo en eso».
De esta manera apreciarás su capacidad para trabajar duro. Al apreciar de esta manera, niños y adultos entienden que pueden cambiar. Estarán más motivados de esta manera.
Larga vida
El optimismo también está relacionado con la longevidad. En un estudio reciente, el científico encontró que las expectativas más altas están asociadas con una vida más larga (11% a 15% más) y la posibilidad de vivir más tiempo. La longevidad excepcional se define como tener 85 años de edad o más. También hubo cambios en la demografía y las condiciones básicas de salud.
Estas asociaciones fueron significativas en dos grupos independientes e iguales en magnitud en hombres y mujeres. Debido a que la esperanza de vida saludable a menudo se relaciona con la esperanza de vida, los resultados parecen sugerir que el optimismo puede ser un recurso importante para promover el envejecimiento saludable y la resiliencia.
¿Qué pasa si eres naturalmente escéptico?
Los incrédulos se culpan a sí mismos oa los demás. Por lo general, investigan y encuentran un patrón de eventos negativos. Es como si centrarse en una cosa mala lleva a más cosas malas.
Puedes enseñarte a ti mismo a ser optimista. Aunque puede tener una tendencia natural a concentrarse en las sombras y las nubes, puede cambiar su forma de pensar para creer que las cosas son posibles (dentro de lo razonable).
Aquí hay 6 maneras de reducir la depresión:
- Identifica los pensamientos negativos detrás de tu comportamiento. Sería el diálogo interno incorrecto.
- Desafía esa falsa creencia que provoca el diálogo interno
- Vea los resultados de su negatividad. Por ejemplo, decirse a sí mismo que no obtendrá un ascenso no lo hace sentir mejor ni lo motiva a tomar medidas para salir adelante.
- Anímate al darte cuenta de que te sientes mejor cuando tienes pensamientos positivos.
- Recuerda tus éxitos pasados y concéntrate en ellos.
- Práctica práctica práctica. Tomará tiempo desarrollar una actitud positiva, pero puede hacerlo con tiempo y paciencia.
Si bien es importante ser optimista sobre el aprendizaje, no debes negar tus verdaderos sentimientos ni mostrar sentimientos falsos. No es parte del sistema de salud. Según la Clínica Cleveland, las afirmaciones positivas pueden funcionar, pero solo si son reales.
Por ejemplo, una buena afirmación que puedes repetir en una situación difícil podría ser: «Estas cosas no son buenas, pero soy fuerte y las venceré». O «Aunque esto me está haciendo retroceder, volveré a ser como era antes».
Cómo desarrollar la confianza de ‘Puedo hacer cualquier cosa’
Aunque no todo el mundo puede creer que todo es posible, incluso pensar que algunas cosas son posibles puede ser útil. Por ejemplo, en lugar de pensar: «De ninguna manera voy a ir al gimnasio cuatro veces por semana», piense en cómo puede agregar ejercicio a su régimen semanal de una manera modificada. Tal vez irás al gimnasio. y caminar tres veces por semana.
Considere a las personas en su mundo cotidiano
Si estás rodeado de pesimistas día y noche, es difícil mantener una actitud positiva. Piense en los sentimientos de su familia, amigos y compañeros de trabajo. Trate de asociarse más con personas con visión de futuro y optimistas como usted.
Recuerda tus metas
En situaciones difíciles, anímese reexaminando sus objetivos. Es posible que se haya atrasado en un proyecto, pero recuerde que casi ha terminado, se hará y el proyecto afectará a muchos de manera positiva.
Aquí hay algunas estrategias que puede usar que aumentarán su interés:
- Revisa los pasos que ya has dado para alcanzar tu meta. Esto aumentará su confianza y autoestima. Por ejemplo, si está tratando de perder 10 libras, recuerde que ya ha perdido tres.
- Imagina cómo te sentirás cuando completes tu objetivo. Algunos creen en la ley de la atracción y que puedes manifestar el bien usando un enfoque positivo o intuitivo. Disfruta de los pensamientos positivos.
- Usa ideas futuras para inspirarte. El placer anticipatorio es cuando estás disfrutando de un evento futuro que aparentemente nunca sucedió. Te beneficias cuando piensas. Entonces te beneficias si lo experimentas y lo recuerdas.
- Practica la visualización para ver los resultados de tu objetivo. Vea el resultado en un video. Parecerá que está sucediendo ahora.
- Déjalo ir. Por ejemplo, si no estás de acuerdo con tu pareja, deja de discutir. A veces, agregar un poco de humor y simplemente reír o posponer la conversación hasta el día siguiente puede hacer que ambos se sientan mejor.
En resumen, aquí hay formas de tener una actitud positiva o de «puedo hacer cualquier cosa». Estos incluyen las ideas discutidas anteriormente y cosas nuevas que puede incorporar a su vida ahora mismo:
- Rodéate de buena gente
- Recuerda los éxitos del pasado
- Utilizar el conocimiento de reencuadre
- Usa el pensamiento avanzado
- Practica la visualización
- Deja ir la negatividad
- Agregar afirmaciones positivas
- Ten cuidado
- aprender a meditar
- Ten una dieta saludable
- hacer mucho ejercicio
- dormir todo el tiempo
- Limitar las redes sociales
- Ser amable con usted mismo
- Cuida siempre de ti mismo
